Atum E Abacate Wrap - humanlight.org

Este documento, intitulado 'Wrap de atum e abacate', está disponível sob a licença Creative Commons. Você pode copiar e/ou modificar o conteúdo desta página com base nas condições estipuladas pela licença. Não se esqueça de creditar o A Revista Da Mulher.br/ ao. 11/12/2019 · Em uma tigela, misturar o atum, o milho e a maionese SOYA Leve. Reservar. Para montagem, espalhar um pouco do patê de atum no centro do wrap. Colocar o tomate picado, o abacate fatiado, a cebola roxa e folhas de rúcula. Enrolar como um charuto, cortar ao meio e servir. 22/06/2016 · E se lhe dissermos que tem nas conservas boas opções para criar refeições rápidas, leves e muito saborosas?! Certamente não será novidade, mas as suas escolhas vão muito além das saladas ou sandes, por exemplo. Uma das muitas possibilidades são os wraps de atum. E dentro dos wraps de atum, a escolha é também ela variada. Ora veja. Abacate contem gorduras boas e fibras que vai ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo enquanto o atum é uma excelente fonte de proteínas e de baixa caloria. Apenas misture os ingredientes com um limão espremido para dar aquele saborzinho. E você vai ter uma opção para passar nas torradas, cream-crackers e até pepino em rodelas.

Essa receita de Wrap de couve com atum e molho de abacate vai super bem pra quem está em lowcarb ou está precisando desintoxicar o corpo dos excessos de carnaval:p Olha que facilidade a receita: Ingredientes: – 1 folha grande de couve orgânica – 1 lata de atum sólido em água – 1/2 cebola. sal e pimenta qb. Preparação: Esmague o abacate com um garfo, junte o sumo da lima. Junte os tomates cortadinhos e as folhas de manjericão picadinhas. Tempere com sal e pimenta. Espalhe esta pasta guacamole na folha de massa de wrap, espalhe atum e pinhões e enrole. Corte ao meio e está pronto. Siga-nos no Facebook. Wrap de atum: outra opção de rápido preparo, este wrap de atum é acompanhado de alface, folhas de manjericão, tomates sem sementes, cenoura ralada e maionese light. 22. Wrap caseiro de atum defumado: utilizando pimentão vermelho, creme de ricota light e atum defumado, esta opção se torna mais saudável que a anterior, já que não utiliza atum enlatado.

Parceria Bom Petisco - Sabores de Verão - Wraps com Creme de Atum e Abacate 19 comentarios. O lá!! Pelo título da receita já identificaram a nossa mais recente parceria, falo-vos da Cofaco empresa responsável pela prestigiada marca Bom Petisco, a tradição de um sabor nacional. 21/10/2015 · Aqueça uma frigideira com um fio de óleo e grelhe os filezinhos de frango. Fatie-os. Pique o coentro. Por último, pique o abacate. Enrole as tortillas recheando com o frango, queijo, abacate e coentro. Na mesma frigideira coloque mais um fio de óleo ou azeite e dê uma leve grelhada nos wraps para esquentar e derreter o queijo. Rende 4 wraps. Uma ótima opção para uma refeição rápida, leve e saborosa. 22. Wrap de maionese de abacate: para preparar a maionese de abacate, você vai precisar de apenas 5 ingredientes: abacate, suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta. Para prepará-la, basta amassar o abacate e. Wrap de alface com Atum e abacate. Os wrap de alface são o almoço leve perfeito para quando necessitar de algo rápido ou mesmo para levar para a praia para o lanche. Sempre refrigerado para não estragar. Outra vantagem é fugir ao pão ou ás tortilhas, tendo desta forma muito menos calorias, e. 21/03/2017 · Em uma frigideira anti-aderente e aquecida coloque os discos de wrap e deixe dourar dos dois lados. Depois de retirar adicione umas gotículas na massa para manter úmida. Para o recheio incorpore o atum cozido e desfiado com o iogurte, tomate, suco de limão, cebola roxa, temperos e o parmesão. Recheie os wraps, enrole e sirva! 7.

Sobre cada wraps coloque um pouco de maionese espalhando bem. Disponha depois o frango em tiras. Sobre este algumas fatias de manga e de abacate e por fim um pouco de rucula. Enrole cuidadosamente em forma de charuto e embrulhe em papel de alumínio alguns minutos para ajudar a manter a forma. Facebook Facebook Aqui está uma receita prática, fresca e perfeita para estes dias de muito calor. Serve como refeição leve para tomar em casa ou para levar para a praia ou para um piquenique. A salada russa pode ser feita de véspera e guardada no frigorífico e depois é só montar os wraps. Espero que []. Aprenda a preparar Wrap com abacate e ovos com esta excelente e fácil receita. Almoço ou jantar em 15 minutos é possível com esta receita de wrap com abacate e ovos. Você só vai precisa.

Ideias Interessantes encontrou este Pin. Encontre e salve! seus próprios Pins no Pinterest. Mulher empreendedora, aventureira e curiosa, sempre com imensas ideias e pouco tempo. Autora de alguns feitos. Mãe a full-time de dois, um adolescente desafiante e uma mini diva. Neste momento na senda da sua melhor versão, por dentro, e por fora.

Wraps Mexicanos com Atum e Abacate 302 calorias Esta tentação saudável inclui uma lata de atum, claro, um abacate maduro picado, piripiri, sumo de uma lima, sal e pimenta, 2 wraps de milho tostados numa frigideira a seco, um jalapeño cortado em forma de cruz, duas azeitonas sem caroço, um tomate picado, e cebolinho picado para decorar.
Wrap Integral com Patê de Atum Light. Salada de Atum e Abacaxi ao molho de Limão-cravo. Salada de Atum na Massa Folhada. Panqueca de Linhaça com Atum e Cogumelos. Lanche Gratinado de Atum. Broas de Milho recheada com Atum, Avocado e Cream Cheese. Cuscuz Nordestino Recheado com Atum.

sal e pimenta qb Esmague o abacate com um garfo, junte o sumo da lima. Quando estiver uma pasta homogénea junte os tomates cortadinhos e as folhas de manjericão picadinhas. Tempere com sal e pimenta. Espalhe esta pasta guacamole na folha de massa de wrap, espalhe alface, tomate, queijo feta e nozes. Enrole, prenda com um palito e está pronto.

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